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Shinrin Yoku (Baño de bosque)

El shinrin Yoku o submergirse en el bosque es una técnica que consiste en pasar tiempo en el bosque con el objeto de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. Los estudios científicos hasta la fecha avalan los beneficios del Shinrin Yoku demostrando que la exposición a la naturaleza afecta positivamente sobre los efectos neuro-psicológicos a través de cambios en el sistema nervioso.

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Se trata de una actividad de origen japonés y con gran tradición en diferentes culturas del mundo. En ella se invita a curarse espiritualmente a las personas participantes.

¿Cómo practicar Shinrin Yoku?

Conectar con la naturaleza: Hay que abrir la mente a lo largo del paisaje.

No tener prisa: Son paseos lentos, como mucho de 2kms y una duración entre 1 y 4 horas.

Prestar atención: Abrir los sentidos a todos los imputs que nos llegan del entorno.

Dedicarle tiempo: Con una práctica regular podremos llegar a una relación significativa con la naturaleza.

Dejarse guiar por un experto: Si buscamos un guía cualificado aumentaremos nuestra experiencia.

Pasear no lo es todo: El paseo es básico, pero sentarse, escuchar, comunicarse con otras especies ayudará a completar la experiencia.

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Y tu, ¿te animas a bañarte en nuestros bosques?

www.elboixar.net

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