Shinrin Yoku (Baño de bosque)
El shinrin Yoku o submergirse en el bosque es una técnica que consiste en pasar tiempo en el bosque con el objeto de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. Los estudios científicos hasta la fecha avalan los beneficios del Shinrin Yoku demostrando que la exposición a la naturaleza afecta positivamente sobre los efectos neuro-psicológicos a través de cambios en el sistema nervioso.
Se trata de una actividad de origen japonés y con gran tradición en diferentes culturas del mundo. En ella se invita a curarse espiritualmente a las personas participantes.
¿Cómo practicar Shinrin Yoku?
Conectar con la naturaleza: Hay que abrir la mente a lo largo del paisaje.
No tener prisa: Son paseos lentos, como mucho de 2kms y una duración entre 1 y 4 horas.
Prestar atención: Abrir los sentidos a todos los imputs que nos llegan del entorno.
Dedicarle tiempo: Con una práctica regular podremos llegar a una relación significativa con la naturaleza.
Dejarse guiar por un experto: Si buscamos un guía cualificado aumentaremos nuestra experiencia.
Pasear no lo es todo: El paseo es básico, pero sentarse, escuchar, comunicarse con otras especies ayudará a completar la experiencia.
Y tu, ¿te animas a bañarte en nuestros bosques?
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